arttırılır

Fiziksel dayanıklılığı artırmak, hem sporcular hem de günlük yaşamında daha aktif olmak isteyen bireyler için önemli bir hedeftir. Öncelikle, dayanıklılık antrenmanının temelini oluşturan aerobiğin önemini vurgulamak gerekir. Aerobik egzersizler, kalp atış hızını artırarak vücudun oksijen...